Кріпатура — біль та жорсткість, які відчутно в м'язах від кількох годин, до кількох днів після незвичної чи надто інтенсивної фізичної праці.

Болючість найвідчутніша від 24 до 72 годин після вправ. Вона спричинюється ексцентричними (розтягувальними) вправами, що спричинюють мікротравми м'язових волокон. Після таких вправ м'яз швидко пристосовується для уникання травм, та болючості в майбутньому, якщо така вправа повториться.

Кажись, останнім часом в мене багато ексцентричних тойво... ібо я сасіска щя.... але тоталі хелпі сасіска)))

ляляляляляля